Держим форму

Нет предела совершенству, а к лету каждая девушка хочет выглядеть просто замечательно, лишние же килограммы частенько мешают женским мечтам. Мы знаем ответ, как попрощаться с лишним весом в удовольствие и без особых проблем!

На порцию овощей больше! Если вы добавите в свой ежедневный рацион побольше овощей и фруктов, уменьшив тем самым потребление калорийной еды, избыточный вес будет таять просто на глазах!

Тридцать кардио плюс тридцать силовых! С помощью кардионагрузки вы сжигаете калории и быстрее худеете, тогда как силовые тренировки помогают надолго ускорить метаболизм. Если вы находитесь в процессе похудения, уделяйте равное внимание обоим типам упражнений – это поможет добиться более яркого и долгосрочного результата.

Дышите глубже каждый день! Стрессовое состояние неизбежно приводит к лишним килограммам, а глубокое дыхание помогает снизить данный фактор. Медленно вдохните воздух носом и столь же медленно выпустите его через рот, повторяя упражнение как минимум три минуты – не дайте «стрессовым» килограммам поселится на вашей фигуре!

Отказ от газировки в пользу чистой воды! Сладкие газированные напитки слишком калорийны, к тому же не помогают справиться с жаждой и голодом. Лучше заменить вредное питье полезным, отдав предпочтение чистой бескалорийной воде!

Минимум гаджетов! Выключив телевизор или ноутбук с сериалом, вы потеряете всякий смысл бесцельного сидения на диване или в кресле, а потому невольно начнете искать иной способ развлечь себя. Даже если вы станете сидеть на диване всего лишь на один час меньше, потеря в весе станет весьма заметной!

Отзывы о Держим форму