Как добиться идеальной кожи

Чтобы ваша кожа максимально долго сохраняла свою молодость, красоту и безупречный свежий вид, очень важно правильно питаться. Один из экспертов по питанию, доктор Биршер, на основе многочисленных исследований разработал особый рацион, придерживаясь которого вы сможете поддерживать эпидермис в наиболее здоровом и цветущем состоянии.

Согласно технике этого доктора необходимо употреблять достаточное количество овощей и фруктов, вместе с тем отказавшись от морской соли, спиртных напитков, кофе и чая, сладостей. Ограничения накладываются на бобовые, в особенности чечевицу, фасоль и горох, а также кисломолочную продукцию и хлебобулочные изделия.

Продукты питания вроде белого хлеба, сухофруктов, овощей и сахара необходимо есть в редких случаях, а также ограничиться в употреблении мяса и рыбы. Врач положил в основу своего рациона изобилие сырых фруктов и овощей. Специалист настоятельно рекомендует не подвергать любые овощи, за исключением спаржи и картофеля, термической обработке.

Перед употреблением овощи требуется хорошо вымыть и нарезать на небольшие брусочки, либо же перетереть. Чтобы повысить вкусовые качества салатов, допустимо заправлять их растительным маслом, однако подсолнечное находится под запретом, поэтому врач рекомендует пользоваться оливковым или льняным маслом, приправлять блюда лимонным соком и сухими травами.

Овощи можно готовить на пару, либо отваривать с применением небольшого количества растительного масла. На фрукты в этом рационе питания никаких ограничений не накладывается, однако потребление бананов должно быть умеренным. С другой стороны, яблоки, мелко измельченные на терке, врач советует есть в больших количествах.

Отзывы о Как добиться идеальной кожи