Питание для красивой кожи

Благодаря медицинским исследованиям был разработан такой режим питания, который не только благотворно влияет на весь организм в целом, но и восстанавливает красоту кожу. Техника была названа в честь автора – доктора Биршера.

Основная суть данного режима заключается в том, что основой лечебного режима питания являются фрукты и овощи исключительно в сыром виде. Разберемся детальнее с главными принципами этого питания.

Суточный рацион должен быть обязательно богат сырыми овощами и фруктами, при этом в нем исключаются пряности, алкогольные напитки, кофе, чай, морская соль, а также ограничивается кисломолочная и хлебобулочная продукция.

Девушкам рекомендовано максимально ограничить себя в употреблении белого хлеба, сахара, фруктах и овощах сухого вида, а мясные и рыбные блюда есть в предельно ограниченных количествах.

Во главе данного пищевого рациона стоят сырые овощи. Следует принимать в сыром виде абсолютно все виды овощей за исключением картофеля и спаржи. Перечисленные продукты необходимо тщательно промывать, споласкивать и мелко резать.

Также допустимо измельчать некоторые овощи на терке из стекла или же нержавеющем оборудовании – это касается моркови, редиса, сельдерея и репы. Огурцы и помидоры нарезать тоненькими слайсами, брюссельскую и белокочанную капусту мелко рубить.

Допустимо заправлять овощи любым растительным маслом, отдавая предпочтение льняному и оливковому, добавлять к ним лимонный сок и сухие травы. При приготовлении зеленого салата в качестве заправки рекомендовано использовать лимонный сок.

Вы можете готовить овощи на растительном масле или же отваривать их на пару. А вот сухие виды овощей находятся под запретом. Недопустимо употреблять горох, фасоль всех видов и чечевицу. Из фруктов ограничение в количестве касается лишь бананов, тогда как к яблокам выдвигаются определенные требования – их следует мелко натирать.

Отзывы о Питание для красивой кожи