Зарядка для вашего личика

Сегодня мы познакомимся с техникой фейсбилдинга, которая поможет вашему лицу всегда оставаться молодым и привлекательным. Для этих упражнений вам не потребуются тренажеры и свободное пространство, они одинаково хороши для людей любого возраста, а первые видимые результаты регулярных занятий появятся уже через пару недель!

Физкультура для лба. Положите на лоб пальцы обеих рук, чтобы безымянные были размещены на бровях. Теперь поднимайте брови сквозь сопротивление пальцев, стараясь стянуть вперед кожу головы.

Физкультура для глаз. Постарайтесь как можно шире раскрыть глаза, насколько вам только хватит сил, а после расслабьтесь. Повторяйте подходы.

Физкультура для щек. Приложите пальцы к обоим уголкам рта и улыбнитесь, стараясь напрячь мышцы щек и рта как можно сильнее, до самых ушей. Чередуйте напряжение с расслаблением.

Физкультура для шеи. Не двигая уголками рта, с максимальным усилием оттяните вниз нижнюю губу, стараясь обнажить нижние зубы. При правильном выполнении упражнения, на шее проявляется рельеф мышц.

Физкультура для общего укрепления контура лица. Вам потребуется максимально сильно напрячь подбородок и щеки, раскрыв рот как можно шире и выдвигая нижнюю челюсть вперед. Теперь сильно напрягите мышцы челюсти и шеи, а затем расслабьтесь.

Чтобы уголки рта не обвисали. Осторожно зажмите губы в зубах, подтягивая вверх уголки рта. Подержите некоторое время, а затем расслабьтесь. Так вы предотвратите возможное образование морщин над верхней губой.

Чтобы в уголках глаз не было морщинок. Прижмите к внешним уголкам глаз пальцы и постарайтесь сильно напрячь нижние веки, после чего расслабьтесь и снова повторите подход.

Чтобы предотвратить появление двойного подбородка. Разместите кулаки под подбородком и открывайте рот, пытаясь преодолеть сопротивление рук. Затем упритесь большим пальцем в подбородок и постарайтесь максимально высунуть язык, направляя его кончик вниз.