Еда, от которой мы полнеем

Каким бы физическим нагрузкам вы себя ни подвергали, фигура все равно никогда не будет идеальной без правильного здорового питания. Однако рацион современного человека достаточно скуден на полезные вещества, витамины и микроэлементы. Зачастую времени на нормальный прием пищи попросту не остается, и тогда мы перекусываем бутербродом, печеньем, чипсами – в общем, любой ерундой, способной избавить нас от чувства голода. Стоит ли говорить, что фигура «гробиться» как следствие, а в первую очередь страдает здоровье?

А что если вредные продукты заменить полезными, готовя здоровую пищу со вкусом и с удовольствием? Настало время пересмотреть свои взгляды на счет питания и избавиться от проблем с лишним весом. Предлагаем вам вместе с нами определиться, какие продукты и чем можно заменить для пользы делу!

Откажитесь от картофеля в пользу бобовых, круп и молочных продуктов. Обычное мясо стоит заменить на диетическое – мясо птицы, рыбу и морепродукты.

Вместо мучных изделий, моментально откладывающихся на ваших боках и бедрах, попробуйте побаловать себя не менее вкусными запеченными фруктами, а также овощными и творожными запеканками. Сладости же можно заменить фруктами и сухофруктами, а магазинные соки – натуральными фрешами и напитками из свежих фруктов.

Обязательно следует кушать и жидкую пищу. Но только вместо жирных наваристых супов и борщей стоит попробовать более легкие супчики-пюре без картофеля, щедро сдобрив их зеленью.

Не можете наесться без хлеба? Не беда, злаковый и зерновой хлеб прекрасно дополнит ваш обед! Овощное же рагу и крупами станет идеальным вариантом сытного второго блюда.

Что же касается перекусов – бутерброды лучше просто вычеркнуть из своего рациона, заменив их фруктами или сухофруктами. К примеру, питательный и полезный финик принесет вашему организму куда больше пользы и энергии, нежели сэндвич с жирным соусом!

А вот о кетчупе, майонезе, соусах и прочих полуфабрикатах придется забыть навсегда! Разнообразные приправы и сахарозаменители не принесут вам ровным счетом никакой пользы. Немного соли, щепотка перца – и ваше коронное блюдо будет доведено до безупречного вкуса!

Стоит ли говорить о вреде курения и алкоголя?

Питайтесь правильно, будьте здоровы и прекрасны и пусть ваша жизнь станет яркой и «вкусной»!